Συγκεντρώσαμε ολόκληρο το φάσμα των χειρισμών - μη διστάσετε να τους συμπεριλάβετε στη συλλογή των χρήσιμων δεξιοτήτων ενός ασκούμενου NUPer. Οι κορυφαίες μέθοδοι είναι ασφαλείς, αποκαθιστούν τέλεια την υγεία των ανδρών και, φυσικά, παρέχουν την επιθυμητή αύξηση σε εκατοστά.
Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι δεν υπάρχουν ασκήσεις μείωσης του πέους, δηλαδή τα αποτελέσματα είναι μη αναστρέψιμα. Φυσικά, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να μάθετε εάν αυτή ή η άλλη τεχνική είναι κατάλληλη για εσάς.
Τι ασκήσεις μπορείτε να κάνετε για να μεγεθύνετε το πέος σας;
Ολόκληρο το εγχειρίδιο εκτελείται με το χέρι, μερικές φορές με τη συμμετοχή πρόσθετων συσκευών. Η τακτική εξάσκηση οδηγεί σε αύξηση της περιφέρειας, της βαλάνου και του μήκους του πέους. Ξεκινήστε με βασικά προγράμματα διατάσεων, jelqing και kegels. Μετά τη ρύθμιση, προχωρήστε σταδιακά σε υψηλά φορτία, το οποίο παρατείνει τον καθορισμένο χρόνο. Μόλις φτάσετε σε προχωρημένο επίπεδο, προχωρήστε στην αναστολή ή την επέκταση.
Ταξινόμηση τεχνικών:
- τραβήξτε – Το πρωταρχικό καθήκον είναι να αυξηθεί το μήκος του φαλλού. Αυτά είναι προέκταση, κρεμάστρες, όλα χειροκίνητα φορεία, φορεία.
- αγγειακή – Επιτυγχάνετε πρήξιμο του πέους και ενεργό δράση στα αιμοφόρα αγγεία. Η εργασία προσαρμόζεται ανάλογα με τη μεθοδολογία και τους στόχους. Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει τάνυση, άντληση, jelqing και κάθισμα.
Πώς να αυξήσετε το μήκος και το πάχος με το jelqing
Η χειρωνακτική τεχνική του jelqing υποτίθεται ότι μας ήρθε από τους Άραβες. Δεν μπορούμε να κρίνουμε την ακρίβεια αυτών των δηλώσεων, αλλά γνωρίζουμε ότι αξίζουν την προσοχή κάθε NUPer.Πάντα να ενσωματώνετε το jelqing στο πρόγραμμα άσκησής σας. Επιλέξτε παραλλαγές ανάλογα με το φορτίο ή χρησιμοποιήστε τη συσκευή για προθέρμανση. Χρησιμοποιήστε αυτήν την επιλογή όταν εργάζεστε με προηγμένα σετ μεγέθυνσης.
Πλεονεκτήματα και πλεονεκτήματα:
- μόνο χέρια χρειάζονται.
- αύξηση της λίμπιντο, ακόμα κι αν δεν υπάρχει τέτοια πρόθεση.
- αντλήστε το αίμα, αυξήστε τον ενθουσιασμό σε μεγάλη ηλικία, αντοχή.
- Αύξηση στην περιφέρεια (με στύση 80%), στο μήκος (γύρω στο 40-60%).
Οι πολύ απλές γυμναστικές ασκήσεις δεν διευρύνουν μόνο τον άξονα του πέους, αλλά και τη βάλανο.
Dry Jelq (DRY Jelq)
Η προπόνηση των αγγείων γίνεται χωρίς λιπαντικά και με εξαιρετικά προσεκτικό ξεκίνημα. Το Dry jelqing έχει σχεδιαστεί για προχωρημένους NUP που έχουν μάθει πώς να επιτυγχάνουν το σωστό επίπεδο διέγερσης και πίεσης πρόσφυσης.
Wet Jelq (WET Jelq)
Χαρακτηρίζεται από την παρουσία ενός λιπαντικού που κάνει τη διαδικασία πιο άνετη και κατάλληλη για αρχάριους.
Μέθοδος εκτέλεσης:
- Εφαρμόστε λιπαντικό, εργαστείτε στη σωστή στύση.
- Κάντε καλό κράτημα με δύο δάχτυλα.
- Πιάστε τον φαλλό όσο το δυνατόν πιο κοντά στο ηβικό οστό.
- Κινηθείτε αργά κατά μήκος του κορμού με μέτρια πίεση.
- Χρειάζεσαι κάτι να κρατάς το κεφάλι σου. Λοιπόν έκανες ένα jelq. Χρειάζονται 2-3 δευτερόλεπτα.
- Αλλάξτε τα χέρια κατά τη διάρκεια της άσκησης. Το σετ διαρκεί 10 λεπτά, που ισοδυναμεί με 230-250 jelqs.
Πατήστε Jelq
Η άσκηση εκπαιδεύει την περιφέρεια. υπερβολικό μήκος είναι επίσης δυνατό. Η συμπίεση επηρεάζει το τέντωμα της μεμβράνης του στυτικού ιστού (tunica). Ξεκινήστε την προπόνηση μετά από 2-3 μήνες προπόνησης, για παράδειγμα μετά από wet jelqing. Επίσης, με εμπειρία, ξεκινήστε με ελάχιστα φορτία. Μετά την προσαρμογή, θα λάβετε μια προαγωγή.
Μέθοδος εκτέλεσης:
- Διατηρήστε τη διέγερση στο 60-95%. Καθώς η στύση αυξάνεται, η ποινή γίνεται πιο έντονη.
- Τοποθετήστε τη δεξιά σας παλάμη στη ρίζα με ένα κανονικό κράτημα και τραβήξτε το δέρμα προς τα πίσω.
- Κάντε ένα κανονικό jelq με το άλλο σας χέρι. Απαιτείται ισχυρό κράτημα. Το χέρι εκτείνεται από τη λαβή στη βάση μέχρι το κεφάλι.
- Κατά την προπόνηση, χαλαρώστε ελαφρά τον σφιγκτήρα στη ρίζα. Αυτό αντλεί αίμα στο πέος και διατηρεί μια στύση.
Φυσικές τεχνικές του Aaron Kemmer
Αυτό το έξυπνο μυαλό έχει γράψει μια ολόκληρη δουλειά για τη φυσική μεγέθυνση πέους. Το βιβλίο είναι εύκολο να βρεθεί στο διαδίκτυο, διαβάζεται με μια ανάσα. Από τον συγγραφέα δεν λείπει το λογοτεχνικό ταλέντο και η κοινή λογική. Η δημοσίευση είναι χρήσιμη τόσο για αρχάριους όσο και για έμπειρους NUPers. Κατεβάστε το, ανεβάστε το στο smartphone ή στο e-book σας και θα έχετε στα χέρια σας τις οδηγίες για το φούσκωμα του φαλλού στο σπίτι.
Ο Aaron Kemmer είναι ειδικός στον τομέα του, οπλισμένος με τεράστια στατιστικά στοιχεία. Θα δείτε την επιτυχία που επιτυγχάνουν οι άνδρες που εξασκούν τακτικά χειρωνακτική εκπαίδευση και άλλες απλές μεθόδους. Εδώ θα βρείτε χρήσιμες συμβουλές για αλλαγές προγράμματος ή στασιμότητα.
Το NUP είναι δωρεάν και αποτελεσματικό
Το NUP είναι ένα φυσικό σετ ασκήσεων και συσκευών μεγέθυνσης πέους. Το σύστημα προάγει την ανάπτυξη του στυτικού ιστού τραβώντας τον χιτώνα (κέλυφος) και τον σπογγώδη ιστό. Αυτό οδηγεί σε αύξηση της περιφέρειας και του μήκους. Οι άνδρες αναπτύσσουν εξαιρετική επιτυχία στη σεξουαλική τους ζωή. Η πρακτική βελτιώνει την υγεία των ανδρών και λειτουργεί ακόμη και χωρίς στόχο την ανάπτυξη.
Γενικοί στόχοι:
- Διεύρυνση του φαλλού;
- επίτευξη ισχυρής, υψηλής ποιότητας στύσης.
- απαλλαγείτε από την πρόωρη εκσπερμάτωση.
Μέθοδοι επιρροής:
- εξοπλισμός άσκησης (επεκτάσεις, φορεία, κρεμάστρες, αντλίες, διαστολείς, μηχανές Jelq).
- χειρωνακτικές τεχνικές (stretching, clamping, jelqing).
- πρόσθετοι χειρισμοί (σπρέι, τζελ, κρέμες για την κυκλοφορία του αίματος και την προθέρμανση, ορμόνες, συμπληρώματα διατροφής - για τόνο, γρήγορη ανάρρωση).
Τεχνική άσκησης Kegel
Ασκηθείτε στο Kegeling τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα. Ενάμιση με δύο μήνες προπόνησης φέρνουν αισθητά αποτελέσματα.
Γιατί είναι απαραίτητο αυτό:
- άσκηση και τόνωση των μυών που λειτουργούν κατά τη διάρκεια της εκσπερμάτωσης.
- Πρόληψη της ακράτειας και άλλων «χαρών» της τρίτης ηλικίας.
- Παράταση της σεξουαλικής επαφής;
- αυξημένος οργασμός.
Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε τους σωστούς μύες. Μην πιέζετε τους γλουτούς, τον πρωκτό ή την κάτω κοιλιακή χώρα.
Δείτε πώς μπορείτε να βρείτε αυτό που χρειάζεστε για να εκπαιδεύσετε:
- Σταματήστε να ουρείτε, αρχίστε να ουρείτε οικειοθελώς και σταματήστε ξανά. Οι μύες που εμποδίζουν την κάθοδο είναι οι ίδιοι.
- Με μέγιστο ενθουσιασμό, εκπαιδεύστε τους μύες σας για να κάνετε το όργανο να αναπηδά. Σκεφτείτε τις ζώνες που δημιουργούν κίνηση.
Τεχνικές:
- Εναλλασσόμενη τάση και συμπίεση τρεις φορές για 10 δευτερόλεπτα. Παύση για 30 δευτερόλεπτα. Κάντε ένα σετ των 5 δευτερολέπτων (10 σετ). Επαναλάβετε το ίδιο δύο φορές για 30 δευτερόλεπτα.
- Τεντωμένος για 5 δευτερόλεπτα, χαλάρωσε - άρα 10 προσπάθειες. Πιέστε και απελευθερώστε τους μύες γρήγορα – τρεις έως δέκα φορές. Σφίξτε για 2 λεπτά.
- Τεντώστε και χαλαρώστε τους μύες σας 30 φορές και σταδιακά φτάστε τις 100 επαναλήψεις. Πιέστε για μισό λεπτό, χαλαρώστε για 20 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε τρεις φορές.
- Πιέστε - χαλαρώστε για λίγα λεπτά και αυξήστε σταδιακά το χρόνο στα 20 λεπτά τρεις φορές την ημέρα.
Διατάσεις
Αυτό είναι ίσως το πιο εκτεταμένο επίπεδο ασκήσεων NUP.
Οι πιο αποτελεσματικές τεχνικές:
- Α — Stretching – η τεχνική A-Stretch απαιτείται για την εκγύμναση ολόκληρου του πέους. Η λαβή ΟΚ βρίσκεται κοντά στην εκτεθειμένη κεφαλή, το άλλο χέρι βρίσκεται κάτω από την κάννη. Το πέος τεντώνεται καλά για περίπου 30 δευτερόλεπτα.
- V τέντωμα - απευθείας, προς τα πίσω, με βοηθό, χωρίς
- Jai – Lightning stretch για αρχάριους, μια εξαιρετική επιλογή προθέρμανσης. Το Jai εκτελείται για αδύναμη στύση με ελαφρά τέντωμα και εξασθένηση για 2 δευτερόλεπτα.
- BTS – Το BTS Stretch εκπαιδεύει τους άνω συνδέσμους του φαλλού. Το όργανο τοποθετείται ξανά μεταξύ των ποδιών με αντίστροφη λαβή, η ένταση διατηρείται για 5 λεπτά.
- Sadsack Slinky – οδηγεί σε περιφερική ανάπτυξη που περιέχει σίδηρο μέσω της μέγιστης διάτασης του tunica albuginea. Λόγω του υψηλού κινδύνου, δεν είναι κατάλληλο για αρχάριους. Η εργασία εκτελείται σε ένα διεγερμένο, διογκωμένο όργανο. Απαιτείται μια απαλή κάμψη από τη ρίζα μέχρι το κεφάλι.
- Γιούλι (Νο. 3, εξτρέμ) – Αγγειακή τεχνολογία για προηγμένα NUPers. Προτεραιότητα είναι να αυξηθεί το πεδίο εφαρμογής. υπάρχει κάποια αύξηση στο μήκος?
- Χειροκίνητες διαδρομές – Περιποίηση του οργάνου με ξηρά χέρια για αύξηση του μήκους. Ο ιμάντας κάθεται ακριβώς πάνω από το κεφάλι και εκτείνεται προς τα εμπρός και τα πλάγια. Κρατήστε το τέντωμα για 15 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 5-10 σετ. Σταδιακά αυξήστε το χρόνο στα 5 λεπτά.
Η προθέρμανση είναι μια επιτυχημένη αρχή για τυχόν χειρισμούς στο NUP. Προστατεύει από τραυματισμούς και αυξάνει την πλαστικότητα και την ελαστικότητα του ιστού.
Βοηθήστε να αυνανιστείτε
Είναι γενικά αποδεκτό ότι ο αυνανισμός δεν έχει καμία επίδραση στη μεγέθυνση του πέους. Αλλά στην πράξη όλα είναι λίγο διαφορετικά. Τυπικά, η μέθοδος βοηθά στην επίτευξη πάχυνσης στο κεντρικό τμήμα του κορμού. Ωστόσο, σας προειδοποιούμε - Η συχνή, λανθασμένη διέγερση οδηγεί στο σχηματισμό ενός ακανόνιστου σχήματος.
Το τράβηγμα δεν έχει ουσιαστικά καμία επίδραση στο τέντωμα εκτός και αν το συμπληρώσετε με διατάσεις και jelqing. Μπορείτε να ενισχύσετε τη διαδικασία με στοιχεία ενός ενισχυτικού μασάζ. Αυτό καθιστά ευκολότερες τις αλλαγές μεγέθους και σχήματος.
Μασάζ
Εάν κάνετε μασάζ τακτικά και για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο φαλλός θα μεγαλώσει γρήγορα σε μέγεθος και μήκος. Η μέγιστη μεγέθυνση που έχουμε παρατηρήσει ποτέ είναι 7 cm, ή 3 cm σε όγκο. Η πρώτη αύξηση μπορεί να αναμένεται μετά από 4 εβδομάδες μαθημάτων.
Πριν από το μασάζ, πρέπει να ζεσταθείτε. Ένα ζεστό ντους είναι ιδανικό για αυτό.. Οι ειδικές κρέμες λειτουργούν τέλεια. Μετά την εφαρμογή του λιπαντικού, ζεσταθείτε με, για παράδειγμα, τέντωμα Jai.
Το ίδιο το μασάζ έχει ως εξής:
- Πάρτε μια εντάξει λαβή κοντά στη ρίζα, μετακινήστε την αργά προς το κεφάλι, προσπαθώντας να κατευθύνετε το αίμα ομοιόμορφα. Κρατήστε το χέρι σας στην ακροποσθία για 10 δευτερόλεπτα.
- Πιάστε τον φαλλό μαζί με το κεφάλι και τραβήξτε το όργανο στο μέγιστο τέντωμα για 30 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε το μασάζ μετά από ένα διάλειμμα 10 λεπτών.
Πόσα εκατοστά μπορείτε να κερδίσετε μέσω της προπόνησης;
Οι χειρωνακτικές ασκήσεις οδηγούν αποτελεσματικά σε μεγέθυνση. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό κίνητρο για καθημερινές διατάσεις και αγγειακή προπόνηση. Ταυτόχρονα, θα σηκώσετε τα χέρια σας και θα αποκτήσετε σοβαρή αντοχή. Η μέση ανάπτυξη μήκους του πέους είναι 2,5 έως 3 cm μετά από έξι μήνες ενεργητικής πρακτικής. Σχετικά με τον όγκο, το manual αναφέρει τουλάχιστον 1 cm συν.
Χειροκίνητη αύξηση: πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα
Γνωρίζουμε ότι οι χειρωνακτικές τεχνικές κάνουν θαύματα στον τομέα του NUP. Επιτυγχάνετε ένα στοχευμένο αποτέλεσμα σε μια στρατηγική τοποθεσία. Καλά αποτελέσματα επιτυγχάνονται μόνα τους ή σε συνδυασμό με άλλες τεχνικές μεγέθυνσης του φαλλού.
Πλεονεκτήματα:
- γρήγορη ανάρρωση μετά την προπόνηση.
- αυξημένος τόνος και λίμπιντο.
- ισχυρή στύση?
- Αποφυγή κυκλοφοριακής συμφόρησης·
- Τα χειροκίνητα σετ γίνονται στο σπίτι δωρεάν.
- ελαφρά κύλιση μετά το τέλος του μαθήματος (έως 5 mm).
Μειονεκτήματα:
- απαιτεί μακροχρόνια έκθεση.
- υψηλός κίνδυνος τραυματισμού για αρχάριους.
- Δυσφορία κατά την εντατική σωματική δραστηριότητα.
Προφυλάξεις ασφαλείας
Στην περίπτωση του NUP, τα αναγκαστικά γεγονότα οδηγούν σε τραυματισμούς.
Θα σας πούμε πώς να το αποφύγετε:
- υποχρεωτική προθέρμανση (ντους, ζεστή πετσέτα, κάλτσα με θερμαινόμενο ρύζι).
- Προθέρμανση για 2-3 λεπτά πριν από τις κύριες ασκήσεις.
- Έλεγχος της στύσης - η πλήρης διέγερση είναι απαράδεκτη.
- Ακολουθήστε προσεκτικά την τεχνική εκτέλεσης.
- μόνο μια σταδιακή αύξηση του φορτίου.
- Αν υπάρχει πόνος, είναι κακό. Αυτό σημαίνει ότι κάνετε κάτι λάθος.
Συμπέρασμα
Ψηφίζουμε και με τα δύο χέρια για την εισαγωγή χειρωνακτικών τεχνικών στο εκπαιδευτικό μας πρόγραμμα. Κερδίζετε μερικά εκατοστά χωρίς επιπλέον κόστος και κατευθείαν στο σπίτι.